Menu (Klik Tanda Plus +)
|

Buah dan Sayur Yang Bikin Wanita Tetap Cantik

Buah dan Sayur yang Bikin Wanita Tetap Cantik

Merry Wahyuningsih : detikHealth

 

Makan dengan diet seimbang tidak hanya membuat Anda sehat tetapi juga menarik dan cantik. Makanan tertentu membantu meningkatkan sirkulasi darah dan produksi kolagen yang membuat Anda awet muda dan tetap cantik.

Berikut beberapa buah dan sayur yang dapat membuat Anda tetap cantik, seperti dilansir Lifemojo, Kamis (5/10/2011):

  1. Pepaya
    Pepaya kaya akan vitamin C, yang berguna dalam menjaga kulit yang sehat. Selain itu bila dimakan secara teratur, pepaya dapat membantu dalam evakuasi tinja, yang secara tidak langsung membantu dalam mendapatkan kulit yang bersih dan cerah.
  2. Stroberi
    Kolagen membantu untuk menjaga kulit kencang. Ketika tingkat kolagen kulit menurun, kulit Anda akan mulai berkerut. Stroberi membantu melindungi struktur kolagen kulit. Buah ini juga kaya dengan vitamin C.
  3. Blueberry
    Blueberry membantu dalam melindungi gusi serta menjaga mata indah dan elastisitas kulit.
  4. Delima
    Delima mengandung antioksidan polifenol yang menetralkan radikal bebas yang dapat merusak kulit.
  5. Tomat
    Tomat merupakan sumber makanan yang kaya likopen. Likopen meningkatkan faktor perlindungan alami terhadap matahari, sehingga meminimalkan kerusakan yang disebabkan oleh sinar matahari.
  6. Wortel
    Wortel merupakan sumber beta-karoten yang membantu mencegah penuaan dini pada kulit.
  7. Brokoli
    Brokoli memiliki senyawa bernama sulforaphane yang dapat mencegah kerusakan sel. Sayuran ini juga tinggi serat, yang akan menjaga sistem pencernaan Anda sehat dan mencegah letusan tidak sehat pada kulit.
  8. Mentimun
    Jus mentimun yang digunakan untuk masker bisa membuat kulit lembut dan lentur. Makan mentimun juga membantu kulit Anda. Mentimun merupakan sumber vitamin dan mineral yang meningkatkan produksi kolagen, sehingga sangat ramah di kulit.
  9. Sayuran berdaun hijau

Sayuran berwarna hijau merupakan sumber vitamin, mineral, fitonutrien dan antioksidan yang baik. Asupan sayuran berdaun hijau secara rutin sangat bermanfaat untuk kulit.

Leave a Reply